Как уменьшить тягу к сладкому?

Не пропускать завтрак

Сбалансированный и равномерный прием пищи в течение дня позволит поддерживать уровень инсулина в крови, а вот пропуск завтрака заставит организм искать экстремальной подпитки в быстрых углеводах.

Перебороть себя

На день или два полностью откажитесь от сладкого. Если удастся это сделать, бесконтрольное поедание вредных сладостей должно прекратиться, и вы будете способны остановиться после пары конфет или одного пряника.

Помните о хроме

Недостаток хрома в организме может провоцировать излишнюю тягу к сладкому. Восполнить количество хрома можно с помощью грибов, брокколи, цельнозерновых круп,  или стоит прибегнуть к помощи витаминов.

Пейте меньше кофе

Настоящий крепкий кофе способен резко понизить уровень сахара в крови, что пробудит желание человека съесть чего то, сладкого.  Поэтому рекомендуется меньше употреблять кофе,  и лучше заменить его зеленым чаем.

Пересмотрите свой рацион

Большинство жителей крупных городов испытывают недостаток потребляемых овощей и фруктов. Получать сахар лучше в естественном виде, в котором он находится в этих продуктах. Стоит задуматься об оптимизации баланса своего рациона. Специалисты рекомендуют включать в рацион больше зелени, бобов, капусты, нежирного мяса и натурального йогурта.