Диетологи назвали подходящие продукты для ночного перекуса
09 сентября 2019
Зарубежные диетологи в качестве ночных перекусов настоятельно рекомендуют пищу с высоким содержанием белка и небольшим количеством жира. Такой баланс позволяет избежать скачков уровня сахара в крови.
Лучшим перекусом является греческий йогурт без добавок и куриные яйца, съеденные вместе с овощами (морковь, огурцы).
Пища богатая белком не спровоцирует выбросы глюкозы в кровь, и поможет организму до утра остаться сытым.
Кроме того стоит учитывать, что белки для усвоения требуют больших затрат энергии, что актуально для поддерживающих себя в форме людей.
