Плохие привычки при приеме завтрака

Названы вредные привычки во время употребления завтрака 

Добавление сливок в кофе или чай 

Диетологи рекомендуют сменить добавку на соевое молоко, конопляное молоко или овсяный аналог. 

Энергетики 

Медики признают энергетические напитки вредными вообще, а на завтрак тем более. 

Чрезмерное употребление соли 

Диетологи не рекомендуют есть много соли и соленой пищи. Эта пищевая добавка способствует накоплению жидкости в организме. 

Пропуск завтрака 

Пропущенный утренний прием пищи может способствовать перееданием в дальнейшем, а также провоцировать возникновение стресса. 

Отсутствие белка в приеме пищи 

Белковая пища способствует поддержания сытости человека, а при недостатке этого макронутриента еще и колеблется уровень сахара в крови. 

Недостаточное употребление воды 

Специалисты рекомендуют выпивать стакан чистой воды сразу после сна. 

Употребление йогуртов со вкусовыми добавками 

Обычно добавки богаты углеводами в большом количестве, а смесь углеводов с жирами наносит непоправимый удар по фигуре.